4.03.15r., środa dzień 80., tydzień 12. sen: 23.30: prawie 8h, ale godzinę przed budzikiem obudziłam się na siku (2. raz) i sen był już płytki suple: Castagnus płyny: woda, wywar z serc warzywa: w zrzucie, niewliczane Rozkład zmieniałam w trakcie dnia, więc trochę się rozjechał; ogólnie to cały dzień byłam jakaś nienasycona. [...]
11.05.15r., poniedziałek dzień 25. (30. dzień cyklu @) sen: 1.30: 9,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, pokrzywa x2 suple: Castagnus x2 http://vlep.pl/4yru6v.png Miałam zrobić trening, ale w końcu nie poszłam, jakaś rozlazła się czułam i średnio w formie przez wczorajszy dosyć męczący dzień. Dziś były DOMSy w okolicach łopatek. Przyjemnie jest [...]
ostatnimi tygodniami strasznie jałowe u mnie wpisy, dziś będzie troszkę lepiej 2015-09-05 sobota bieganie wieczorem czas: 44:14 dystans: 7,07 tempo średnie: 6:15 tętno avg/max: 146/157 ostatni bieg z pierwszego etapu (bieg na 10km poniżej 50min) strasznie parszywie się mi biegło, brak weny, ale o dziwo wykręciłem wczoraj najlepsze tempo w tym [...]
[...] rozejrzę się za najtańszym, bo to jednak trochę drogi interes :P chyba w Biedrze był najkorzystniej cenowo za kg jak kiedyś szukałam). Dzięki za odzew :-) CZWARTEK leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; MagneUp! x2; Acerola x3 płyny: woda (ok. 1,5l butelkowanej), woda z gotowania cukinii, wywar z siemienia lnianego Dziś spasowałam z dojadaniem [...]
[...] HiTec Black DEVIL (stymulator hormonów) link do produktu HiTec Whey C6 - Białko link do produktu HiTec Micelar Casein - Białko link do produktu najpierw opiszę poszczególne suple oddzielnie w skrócie witaminki - tego nigdy nie będzie się czuć, a jak poczujemy, że ich brakuje to wtedy jest już za późno, brałem je z samego rana na czczo BCAA - [...]
[...] się w bilansie (tzn w bilans na minusie), ciasto biszkoptowe nie przesłodzone jak te sklepowe rozpiska dzisiejszej miski http://imageshack.us/a/img845/2515/14dw.jpg suple BCAA 10g rano po rowerku BCAA 10g pomiędzy siłką a aerobami Whey C6 20g - rano w placku Stanofusion 15g przed treningiem (połowa zalecanej porcji) Creasteron 40g po [...]
Trochę długi wpis - zbiorczy, bo nie mogę się ostatnio jakoś ogarnąć. 17.02.15r., wtorek dzień 65., tydzień 10. sen: 23.30: prawie 8h suple: Castagnus, Luteina; leki: Ibum płyny: woda, wywar z serc warzywa: w zrzucie, niewliczane Kiedyś miałam uciążliwe gazy po papryce, więc długo jej nie jadłam. Teraz już tego nie było, jedynie potem kilka razy [...]
[...] mi się ćwiczyło ociężale, długo się rozgrzewałam - ale siła była, kondycyjnie trochę leżało. Ale nadrobię! ------ dzień #2 01.01'14 DNT* -miska nieliczona, czysto będzie!* -suple: wit.C *jutro wracam do liczenia ;-] Dzisiaj czuję się zatruta po wczoraj, piję dużo wody, idę później na długi spacer z psem, jutro już ładnie ćwiczę i jem Mam [...]
Mam już DIM i zażyłam pierwszą kapsułkę :-) Wystarczy jedna dziennie? Na stronie sklepu pisze, że od 1-2 dziennie. No to teraz mam Euthyrox na tarczycę, omegę-3 i DIM i się zastanawiam, czy dobrze zażywam, tak, żeby jedno z drugim nie kolidowało: Euthyrox pół godziny przed śniadaniem (zgodnie z zaleceniami lekarza)...po śniadaniu omega-3 [...]